Продолжительность:  60 мин. Уровень подготовки:  любой. Инструктор:  .

Прыжки на батуте – это в первую очередь аэробная нагрузка, которая помогает эффективно бороться с избыточным весом и за короткое время привести себя и свою фигуру в порядок.

Занятия на батуте в течение 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы. А 20 минут прыжков на батуте – заменяет полноценное занятие в фитнес зале на степе .

Помимо этого, батутный фитнес - это:
Эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами.
Укрепление голеностопных, коленных суставов.
Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна).
Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Активизация обменных процессов в организме.

Как проходит наше занятие:

Для того что бы снизить риск получения травмы во время тренировки, мы проводим разминку. Либо заменяем разминку, пяти минутными прыжками на скакалке – этим мы разогреваем и приводим мышцы в тонус.

Основные прыжки на батуте 20 мин.

Вторая часть прыжков, уже в более спокойном режиме. Разучиваем и отрабатываем акробатические элементы и вращения.

И в завершении тренировки мы уделяем время растяжке - ведь все мы знаем, чем эластичнее мышечная ткань, тем мы сильнее! И всего-то нужно 5 мин после тренировки.

Безопасность тренировочного процесса.

Так как прыжки на батуте являются сложно координационным видом спорта, мы уделяем особое внимание безопасности всех кто приходит к нам заниматься. Наши инструктора профессионалы своего дела, и не дают занимающимся сложных заданий, которые могут привести к травме, зная что они к ним еще не готовы. И так же сам зал построен с учетом всех мер безопасности по мировым стандартам!

Ждем вас в нашем батутном клубе, и вы поймете что фитнес на батуте – не только физическая нагрузка но и море позитивных эмоций, с пользой для вашего тела!

Фитнес на батуте – отличная альтернатива изнурительным занятиям в тренажёрных залах

Батут – достаточно простой спортивный механизм, идеально подходящий для тренировок как взрослых людей, так и детей. Однако мало кто знает, что официальная история батута берёт своё начало с конца 19 столетия. Считается, что изобретателем аналога этого современного спортивного механизма, первоначально имеющего вид подкидной доски, является Дю Трамполине – французский цирковой акробат. Однако шли годы, и внешний вид, а также конструкция батута периодически претерпевали различные изменения. Позже его стали использовать для тренировок спортивных гимнастов, а в середине 20 столетия этот механизм стал применяться для тренировок вестибулярного аппарата у космонавтов.

В России настоящая слава к батуту пришла в шестидесятые годы прошлого столетия, а уже к концу 20 века прыжки на нём были включены в программу Олимпийских игр.

Сейчас занятия на батутах пользуются огромной популярностью как среди взрослого населения, так и детей. Фитнес на батуте несёт в себе ряд положительных моментов. Во-первых, занятия приводят к активизации обменных процессов в организме и улучшению работы дыхательной системы. Во-вторых, происходит снижение веса (при активном занятии в час сжигается около 550 кКал), тренируется вестибулярный аппарат, увеличивается гибкость, а также улучшается работа сердечно-сосудистой системы. И, в-третьих, повышается мышечный тонус и появляется хорошее настроение, а также положительные эмоции. Кроме того, фитнес на батуте несёт равномерную нагрузку на все группы мышц, развивает координацию движений и оказывает положительный эффект при некоторых заболеваниях позвоночника. Ещё одним неоспоримым преимуществом занятий на батуте является отсутствие ограничений как по возрасту, так и по весу, а также физической подготовке. Кроме того, подобные занятия значительно экономят Ваше время, при этом обеспечивая великолепным результатам, так 8-минутная тренировка на батуте равносильна 3-х километровому бегу. Более того, прыжки на батуте способствуют разгрузке коленных суставов от давящего на них лишнего веса. Таким образом, групповые занятия на батутах позволят держать себя в отличной физической и эмоциональной форме, а вечер, проведённый с группой на батутах, станет прекрасным способом снятия стресса после тяжелого трудового дня.

Перейти в расписание